Полезные напитки при тренировочном процессе

Потеря всего 1% жидкости от общей массы тела вызывает чувство жажды. Дальнейшее обезвоживание приводит к опасным последствиям:

• Судорогам;
• учащению ритма сердца;
• апатии;
• резкому снижению силы и выносливости;
• повышению кислотности;
• интоксикации организма;
• обморокам.

Соль, вода и микроэлементы быстро уходят при активном потоотделении. Это отравляет организм и вызывает дефицит минералов. Хроническая недостача Натрия и Калия негативно влияет на сердечную мышцу, приводят к мышечным спазмам.

Воду стоит пить регулярно всем. Ее обязаны употреблять не только спортсмены, но и обычные люди, которые лежат на диване и просто играют в эльдорадо казино официальный сайт.

Полезные свойства изотоников для организма

Основные свойства электролитных растворов:

• Утоляют жажду, предотвращая острую дегидратацию;
• предотвращают негативные изменения в составе крови;
• помогают нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы;
• поддерживают обменные процессы и осуществляют терморегуляцию;
• нормализуют процессы катаболизма;
• обеспечивают корректный газообмен на клеточном уровнем;

По плотности изотоники схожи с плазмой крови. Это дает им возможность легко всасываться и хорошо поддерживать электролитный баланс. В составе напитков содержится некий процент углеводов, служащих источником энергии и повышающих запасы гликогена в крови.